Einfacher Gemüse Reis Auflauf

Zutaten: 125 g 0,2 L 400 g 6 EL 60 g Reis Wasser Salz Mexiko Gemüse Pfanne Salsa Texicana Pizza Käse 2 Portionen 526 kcal 13 g Fett 18 g Eiweiss 75 g Kohlenhydrate ----> pro Portion Aufwand: sehr einfach und schnell Zubereitungs Zeit: 15 Minuten Gesamt Dauer: 30 Minuten

Einfacher Gemüse Reis Auflauf lässt sich ohne viel Aufwand zubereiten. Reis in einen Topf füllen, mit Wasser leicht bedecken und mit einer Prise Salz würzen. Deckel auflegen und kurz aufkochen. Die Temperatur auf niedrigste Stufe schalten und 20 Minuten quellen lassen. Back Ofen auf 200° C vorheizen. Eine Pfanne erhitzen. Gemüse tiefgekühlt zufügen und 4 bis 5 Minuten erhitzen, bis das Wasser verdampft. Die Temperatur reduzieren. Salsa Texicana und Reis mit dem Gemüse mischen und in eine Auflauf Form füllen. Einfacher Gemüse Reis Auflauf mit Käse bestreuen. Einfacher Gemüse Reis Auflauf wird auf der mittleren Schiene 5 Minuten überbacken.