Rezepte mit M . Salate . Gemüse Salat
Mais Salat
Zutaten:
3 Portionen 287 kcal pro Portion
F: 13 g / EW: 15 g / KH: 28 g p. P.
* - 15 Min. Zub. - 45 Min. Ges.
1
120 g
1/2
1/2
80 g
20 g
150 g
1 TL
1/2 EL
1 TL
120 g
1/2
1/2
80 g
20 g
150 g
1 TL
1/2 EL
1 TL
Dose Mais
Salat Gurke
Rote Paprika
Grüne Paprika
Emmentaler Käse
Creme Fraiche
Joghurt
Pfeffer & Salz
Instant Brühe
Soja Sauce
Weiß Wein Essig
Salat Gurke
Rote Paprika
Grüne Paprika
Emmentaler Käse
Creme Fraiche
Joghurt
Pfeffer & Salz
Instant Brühe
Soja Sauce
Weiß Wein Essig
3 Portionen 287 kcal pro Portion
F: 13 g / EW: 15 g / KH: 28 g p. P.
* - 15 Min. Zub. - 45 Min. Ges.
Mais Salat lässt sich sehr gut vorbereiten, da er gut durchziehen sollte, damit sich die Gewürze entfalten können. Mais abspülen und abtropfen. Gurke schälen. In kleine Würfel schneiden. Paprika in kleine Würfel schneiden. Mais und Gemüse mischen. Emmentaler raspeln. Unter den Salat mischen. Für die Salat Sauce Creme Fraiche und Joghurt verrühren. Mit Pfeffer, Salz, Brühe, Soja Sauce und Essig würzen. Unter den Mais Salat mischen und ziehen lassen. Mais Salat passt sehr gut als Beilage zum Grillen.
