Rezepte mit T . Fisch . Brat Fisch
Asiatische Rezepte
Thunfisch süß sauer
Zutaten:
3 Portionen 576 kcal pro Portion
F: 17 g / EW: 18 g / KH: 86 g p. P.
** - 20 Min. Zub. - 30 Min. Ges.
20 g
1
80 g
50 g
10 g
2 TL
10 EL
2 EL
2 EL
1
1 Dose
125 g
1
80 g
50 g
10 g
2 TL
10 EL
2 EL
2 EL
1
1 Dose
125 g
Butter
Grüne Paprika
Lauch Zwiebeln
Brauner Rohr Zucker
Mais Mehl
Instant Brühe
Ananas Saft
Weiß Wein Essig
Soja Sauce
Dosen Ananas
Thunfisch
Reis
Grüne Paprika
Lauch Zwiebeln
Brauner Rohr Zucker
Mais Mehl
Instant Brühe
Ananas Saft
Weiß Wein Essig
Soja Sauce
Dosen Ananas
Thunfisch
Reis
3 Portionen 576 kcal pro Portion
F: 17 g / EW: 18 g / KH: 86 g p. P.
** - 20 Min. Zub. - 30 Min. Ges.
Thunfisch süß sauer wird mit Reis serviert. Reis kochen. Für Thunfisch süß sauer zunächst Butter in einer Pfanne auslassen. Paprika in Würfel schneiden. Lauch Zwiebeln in feine Ringe schneiden. Gemüse andünsten. Für die Sauce süß sauer Zucker, Mehl, Brühe und Ananas Saft in einen Messbecher füllen. Mit heißem Wasser auf knapp 300 ml auffüllen. Verrühren und zum Gemüse in die Pfanne gießen. Thunfisch abgießen. Ananas Stücke und Thunfisch in der Sauce süß sauer erhitzen. Dazu Reis reichen.
