Rezepte mit H . Hackfleisch . Pfannen Gerichte
Hackfleisch Gemüse Pfanne
Zutaten:
3 Portionen 618 kcal pro Portion
F: 43 g / EW: 34 g / KH: 16 g p. P.
* - 20 Min. Zub. - 30 Min. Ges.
100 g
300 g
2
2
1/2
3 EL
500 g
3
1/8 L
1 EL
300 g
2
2
1/2
3 EL
500 g
3
1/8 L
1 EL
Champignons
Zucchini
Tomaten
Zwiebeln
Chili Schote
Oliven Öl
Hackfleisch
Knoblauch Zehen
Pfeffer aus der Mühle
Salz
Gemüse Brühe
Basilikum
Zucchini
Tomaten
Zwiebeln
Chili Schote
Oliven Öl
Hackfleisch
Knoblauch Zehen
Pfeffer aus der Mühle
Salz
Gemüse Brühe
Basilikum
3 Portionen 618 kcal pro Portion
F: 43 g / EW: 34 g / KH: 16 g p. P.
* - 20 Min. Zub. - 30 Min. Ges.
Diese Hackfleisch Gemüse Pfanne schmeckt zu Nudeln, Reis und Kartoffeln. Champignons und Zucchini in Scheiben schneiden. Tomaten achteln und den Saft auffangen. Zwiebeln würfeln. Chili entkernen und in feine Streifen schneiden. In einer Pfanne 1 EL Öl erhitzen. Hackfleisch kräftig anbraten. Tomaten mit Saft zufügen. Knoblauch pellen, durch die Knoblauch Presse drücken und zufügen. Mit Pfeffer und Salz würzen. Hackfleisch auf einen Teller umfüllen. 2 EL Öl in der Pfanne erhitzen. Champignons, Zwiebeln und Zucchini anbraten. Hackfleisch unter das Gemüse mischen. Gemüse Brühe angießen. Gemüse Pfanne 10 bis 15 Minuten auf hoher Temperatur schmoren, bis die Zucchini weich werden. Basilikum in Streifen schneiden. Kurz vor dem Servieren über die Hackfleisch Gemüse Pfanne streuen.