Rezepte mit S . Nudeln & Pasta . Spaghetti
Schwarze Spaghetti mit Sardellen
Zutaten:
3 Portionen 664 kcal pro Portion
F: 32 g / EW: 55 g / KH: 35 g p. P.
* - 15 Min. Zub. - 15 Min. Ges.
150 g
50
1 EL
2
2 TL
1 EL
2 EL
50
1 EL
2
2 TL
1 EL
2 EL
Schwarze Spaghetti
Sardellen Filets
Knoblauch
Oliven Öl
Eingelegte Peperoncino
Eingelegte Kapern
Tomaten Mark
Petersilie
Sardellen Filets
Knoblauch
Oliven Öl
Eingelegte Peperoncino
Eingelegte Kapern
Tomaten Mark
Petersilie
3 Portionen 664 kcal pro Portion
F: 32 g / EW: 55 g / KH: 35 g p. P.
* - 15 Min. Zub. - 15 Min. Ges.
Schwarze Spaghetti mit Sardellen schmecken pikant. Zunächst schwarze Spaghetti in kochendes Salz Wasser geben. 3 bis 5 Minuten köcheln lassen. Sardellen Filets fein hacken. Knoblauch in dünne Scheiben schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen. Sardellen und Knoblauch andünsten. Peperoncino in Ringe schneiden. Kerne entfernen. Peperoncino in die Pfanne geben. Kapern zufügen. Tomaten Mark unterrühren. Schwarze Spaghetti in ein Sieb gießen. Dabei 0,1 L Kochwasser auffangen und in die Pfanne gießen. Schwarze Spaghetti mit den Sardellen mischen. Petersilie fein hacken und untermischen.