Rezepte mit G . Nudeln & Pasta . Zucchini
Gelbe Zucchini Thunfisch Spaghetti
Zutaten:
2 Portionen 783 kcal pro Portion
F: 47 g / EW: 30 g / KH: 66 g p. P.
* - 20 Min. Zub. - 20 Min. Ges.
300 g
150 g
1
2
1/2
4 EL
1 Dose
2
1
150 g
1
2
1/2
4 EL
1 Dose
2
1
Gelbe Zucchini
Salz
Spaghetti
Rote Zwiebel
Knoblauch Zehen
Chili Schote
Oliven Öl
Thunfisch
Thymian Zweige
Tomaten
Pfeffer aus der Mühle
Salz
Spaghetti
Rote Zwiebel
Knoblauch Zehen
Chili Schote
Oliven Öl
Thunfisch
Thymian Zweige
Tomaten
Pfeffer aus der Mühle
2 Portionen 783 kcal pro Portion
F: 47 g / EW: 30 g / KH: 66 g p. P.
* - 20 Min. Zub. - 20 Min. Ges.
Gelbe Zucchini Thunfisch Spaghetti schmecken leicht scharf. Gelbe Zucchini in Scheiben schneiden. Auf einer Arbeitsfläche ausbreiten. Mit Salz würzen. Einige Minuten ziehen lassen. Spaghetti kochen. Rote Zwiebeln in Spalten schneiden. Knoblauch Zehen in feine Scheiben schneiden. Chili Schote längs halbieren. Kerne entfernen. Chili in feine Streifen schneiden. Gelbe Zucchini mit Küchen Papier trocknen. Oliven Öl in einer Pfanne erhitzen. Gelbe Zucchini kräftig anbraten. Temperatur reduzieren. Zwiebeln, Knoblauch und Chili zufügen. Thunfisch abtropfen und leicht anbraten. Thymian Zweige fein hacken und zufügen. Tomaten in kleine Würfel schneiden. Zum Thunfisch geben. Mit Pfeffer aus der Mühle würzen. Spaghetti in ein Sieb abgießen. Spaghetti unter den Thunfisch mischen.