Bohnen Thunfisch Schicht Salat
Rezepte mit B . Salate . Thunfisch Salat

Bohnen Thunfisch Schicht Salat

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Zutaten:
3 EL
3 EL

1
250 g
250 g
250 g
1 Dose
1 EL

3 Portionen 310 kcal pro Portion
F: 14 g / EW: 23 g / KH: 23 g p. P.
* - 15 Min. Zub. - 15 Min. Ges.

Für Bohnen Thunfisch Schicht Salat zunächst die Marinade zubereiten. Dafür Öl und Essig verrühren. Mit Pfeffer und Salz würzen. Zwiebel fein würfeln und untermischen. Weiße Bohnen in ein Sieb gießen. So lange mit Wasser spülen, bis es nicht mehr schäumt. Abtropfen und auf drei Gläser verteilen. 2 EL Marinade untermischen. Kidney Bohnen abspülen, abtropfen und darüber füllen. 2 EL Marinade zufügen. Thunfisch abtropfen und über den Schicht Salat verteilen. Wachs Bohnen abspülen, abtropfen und auf dem Thunfisch anrichten. 2 EL Marinade darüber verteilen. Schicht Salat mit Kresse garnieren. Wer nicht auf Kalorien achten braucht, kann den Bohnen Thunfisch Schicht Salat zusätzlich mit Mayonnaise zubereiten.



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